La réponse tient souvent à des décisions simples mais efficaces : les habitudes que l’on adopte et d’autres que l’on délaisse.
1. Le piège du négativisme
Se laisser envahir par les pensées négatives ? Incroyablement peu, pour les seniors dynamiques ! Ces personnes ont compris que la joie ne vient pas de l’absence de soucis, mais de la façon dont on les aborde. Leur secret ? Cultiver l’optimisme, même dans les tempêtes. Comme le dit si bien le psychiatre Viktor Frankl : “Entre stimulus et réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse.”
Chez les adultes, la sédentarité a été corrigée par des recherches et elle reste corrigeable par certains ajustements extérieurs comme des escaliers, des fontaines ou des comptoirs des épiceries.
“Un corps qui reste inactif dépérit”, disait une grand-mère pleine de sagesse. Restanter actif ne signifie pas devenir un marathonien, mais simplement intégrer des gestes quotidiens : cultiver son jardin, marcher le long des sentiers, ou danser sur sa musique préférée. Travailler sa mobilité, c’est assurer la santé de son corps et de son esprit.
3. L’isolement social
Reveler que rester connecté améliore à la fois l’humeur, mais aussi la durée de vie.
4. Négliger son alimentation
Les seniors heureux donnent la priorité à une nutrition équilibrée, sans abandonner pour autant leurs petits apprécies. Fruits, légumes, protéines minces et l’hydratation font partie de leurs fidèles alliés. Un repas équilibré, c’est un corps en bonne santé et une énergie en pleine forme.
5. Les rancunes tenaces
Ficherez vos rancunes, c’est comme transporter un sac à dos plein de pierres : inutilement lourd. Pardonner, ce n’est pas oublier, mais libérer son cœur pour avancer plus léger. Alors, pourquoi ne pas déposer ce fardeau dès aujourd’hui ?
6. L’excès de travail
Les années de travail méritent d’être suivies de moments de plaisir. S’abstenir de travailler et apprécier les petites joies quotidiennes est une leçon essentielle. Après tout, la vie, ce n’est pas seulement vider les cases à cocher, mais la vivre pleinement.
7. La peur de l’inconnu.
S’adapter, c’est rester vivant. Ces mains d’arrêts qui osent essayer de nouvelles technologies, loisirs ou façons de faire montrent que chaque changement peut être une opportunité de croissance. Comme le dit le proverbe : “La vie commence à la fin du confort”.
8. Ignorer ses besoins
Enfin, ceux qui rayonnent à 70 ans et plus savent écouté leur corps. Qu’il s’agisse de se donner du repos, de faire un bilan de santé ou de se lancer dans un projet qui les fait vibrer, leur bien-être a toute priorité.
En somme, vieillir de manière prospère, c’est prendre les rênes de sa vie en disant au revoir aux habitudes qui vous entravent. De la sagesse, au fait de prendre soin de soi, de bouger et de manger bien, en passant par l’ouverture au changement, ces choix sont accessibles à toutes et à tous. Alors, prêt(e) à établir les bases d’un futur radieux ? Le bonheur est à portée de main, peu importe l’âge !
