Em pessoas de meia-idade, segundo um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos.
O estudo avaliou os efeitos do morango em 30 pessoas, com idades entre 50 e 65 anos, que tinham excesso de peso e reclamavam de uma leve deterioração da memória. Esse grupo é especialmente propenso a desenvolver doenças relacionadas à perda de memória em idades mais avançadas.
Por que o morango pode beneficiar a memória?
Conhecidos como antocianinas, que têm sido associados a melhorias na saúde cognitiva e metabólica. Esses compostos ajudam a combater o declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento.
Para o estudo, os voluntários receberam, durante 12 semanas, um suplemento em pó equivalente a uma xícara de morangos inteiros para consumir diariamente no café da manhã. Outra parte dos participantes recebeu um placebo, ou falso medicamento. Para evitar distorções nos resultados, os pesquisadores pediram aos participantes que evitassem o consumo de outras frutas vermelhas ao longo do período do estudo.
Os participantes passaram por avaliações de longo prazo de memória e testes de habilidades cognitivas. Além disso, foram observadas alterações na disposição e no nível de intensidade dos sintomas depressivos.
, o que pode estar relacionado a melhor controle emocional e resolução de problemas.
Estudos anteriores sugerem que doses mais altas de morango em pó poderiam trazer benefícios metabólicos, como menor resistência à insulina. No entanto, neste estudo específico, não foi encontrado impacto na saúde metabólica dos participantes, o que pode estar relacionado à dosagem utilizada.
Morango reduz inflamação cerebral
Uma das explicações possíveis para os benefícios do consumo de morango à memória envolve a redução da inflamação cerebral.
De acordo com Robert Krikorian, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Cincinnati, pessoas na meia-idade que têm sobrepeso, resistência à insulina ou obesidade tendem a ter níveis mais altos de inflamação, o que pode afetar a saúde cognitiva.
“Pode-ser considerar ter nossa amostra de meia-idade, com sobrepeso e pré-diabética, apresentado níveis mais elevados de inflamação que contribuíam pelo menos para um comprometimento leve das habilidades executivas. Consequentemente, os efeitos benéficos que observamos podem estar relacionados à moderação da inflamação no grupo (que consumiu morango”, explicou Krikorian.
Embora os resultados sejam promissores, Krikorian enfatiza que é necessário realizar mais pesquisas para confirmar e expandir essas descobertas.
Consumo de morango
Incluir morangos na dieta pode ser uma boa escolha para pessoas na meia-idade que estão preocupadas com o declínio cognitivo e desejam uma opção natural para cuidar da memória.
No entanto, é sempre importante lembrar que uma alimentação equilibrada e a prática de hábitos saudáveis são fundamentais para manter a saúde em geral.
Nos alimentos, assim como em todo conselho alimentar, a clave para obter os benefícios sem exageros é a moderação.
